Refeição 1 – IG: 34 | CG: 9* 1 fatia de tapioca com azeite e orégano* 1 ovo cozido* 1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6* 1 fatia de mamão* 1 colher de sopa de sementes de abóbora Refeição 3 – IG: 40 | CG: 13* 120g de […]
Continue ReadingRefeição 1 – IG: 34 | CG: 91 fatia de tapioca com 1 colher de chá de azeite e orégano1 ovo cozido1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 28 | CG: 61 fatia de mamão com 1 colher de sopa de semente de abóbora Refeição 3 – IG: 40 | CG: 13120g […]
Continue ReadingCafé da Manhã (IG: 25 | CG: 9) Lanche da Manhã (IG: 18 | CG: 5) Almoço (IG: 42 | CG: 30) Lanche da Tarde (IG: 22 | CG: 7) Jantar (IG: 36 | CG: 25) Ceia (IG: 12 | CG: 4) Macronutrientes: Micronutrientes: Fonte: Adaptado de Clean Eating Kitchen – Low-Carb Mediterranean
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