Estratégias Nutricionais Intra-Prova para Maratonas e Ultras – Como manter energia, foco e digestão durante corridas longas
Perguntas mais buscadas: Durante maratonas e ultramaratonas, a nutrição deixa de ser apenas um suporte para se tornar uma variável determinante da performance. A ingestão correta de carboidratos, líquidos e eletrólitos ao longo da prova ajuda a manter a energia, reduzir a percepção de esforço, prevenir câimbras e evitar a temida “quebra”. Abaixo, estão as […]
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