Cardápio Vegano Hipercalórico – 3985 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3985 kcal 🍎 Refeição 1 – Salada de Frutas com Bolachas e Pastas (~900 kcal) 1 maçã fatiada ½ pera fatiada 1 nectarina fatiada 2 colheres de sopa de uvas-passas 2 colheres de chá de suco de limão 4 bolachas de trigo sarraceno (buckwheat […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3860 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3860 kcal 🥣 Refeição 1 – Mingau de Frutas com Nozes (~960 kcal) 170g de aveia 500ml de bebida vegetal sem açúcar 1 maçã fatiada 2 colheres de sopa de tâmaras picadas 2 colheres de sopa de nozes picadas 2 colheres de sopa de […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🍞 Refeição 1 – Tofu Mexido com Pão Integral, Tahine e Frutas (~1050 kcal) 360g de tofu firme amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate em rodelas 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha picada […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🍳 Refeição 1 – Tofu Mexido com Pão Integral, Tahine e Frutas (~960 kcal) 360g de tofu firme amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate fatiado 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha picada 2 […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3940 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3940 kcal 🥞 Refeição 1 – Panquecas de Banana com Tahine (~980 kcal) 100g de farinha de aveia 1 banana amassada 150ml de bebida vegetal 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas 1 colher de chá de fermento 1 colher de chá […]
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