Tag: hipertrofia

C2KD-75-S2-15 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Inferiores | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 1950 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-75-S2-15 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Inferiores | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 1950 kcal

Cardápio Cetogênico – 1950 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1950 kcal SOP (Sem Ciclo) | Hipertrofia 📊 Total: ~1950 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1950 kcal | Gordura: 137g (70%) | Proteína: 152g (25%) | Carboidratos: 39g (5%) | Fibras: ~38g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-75-S2-18 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Inferiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Hipertrofia | 1850 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-75-S2-18 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Inferiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Hipertrofia | 1850 kcal

Cardápio Cetogênico – 1850 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1850 kcal SOP (Sem Ciclo) | Hipertrofia 📊 Total: ~1850 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1850 kcal | Gordura: 130g (70%) | Proteína: 144g (25%) | Carboidratos: 37g (5%) | Fibras: ~36g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-75-S2-21 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1850 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-75-S2-21 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1850 kcal

Cardápio Cetogênico – 1850 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1850 kcal SOP (Sem Ciclo) | Hipertrofia 📊 Total: ~1850 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1850 kcal | Gordura: 130g (70%) | Proteína: 144g (25%) | Carboidratos: 37g (5%) | Fibras: ~36g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-75-S2-24 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Full Body | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 1850 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-75-S2-24 | 75 kg | SOP (sem ciclo) | Treino: Full Body | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 1850 kcal

Cardápio Cetogênico – 1850 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1850 kcal SOP (Sem Ciclo) | Hipertrofia 📊 Total: ~1850 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1850 kcal | Gordura: 130g (70%) | Proteína: 144g (25%) | Carboidratos: 37g (5%) | Fibras: ~36g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-80-S1-03 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-80-S1-03 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Cardápio Cetogênico – 1900 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1900 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1900 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1900 kcal | Gordura: 133g (70%) | Proteína: 148g (25%) | Carboidratos: 38g (5%) | Fibras: ~37g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

Prompt: IA Nutrição Adaptativa com Base no Gasto Calórico do Treino (Smartwatch)

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Prompt: IA Nutrição Adaptativa com Base no Gasto Calórico do Treino (Smartwatch)

Você é a IA nutricional do sistema NutriFitCoach, especializada em dietas cetogênicas cíclicas e estratégias de alimentação feminina baseada em ciclo hormonal e tipo de treino. Sua função é **ajustar o cardápio diário da usuária em tempo real**, com base nos dados recebidos de seu smartwatch. Trabalha com os seguintes parâmetros de entrada: ✅ Peso […]

Continue Reading

C2KD-80-S1-06 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-80-S1-06 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Cardápio Cetogênico – 1900 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1900 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1900 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1900 kcal | Gordura: 133g (70%) | Proteína: 148g (25%) | Carboidratos: 38g (5%) | Fibras: ~37g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-80-S1-09 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-80-S1-09 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Cardápio Cetogênico – 1900 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1900 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1900 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1900 kcal | Gordura: 133g (70%) | Proteína: 148g (25%) | Carboidratos: 38g (5%) | Fibras: ~37g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-80-S1-12 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Inferiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-80-S1-12 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Inferiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1900 kcal

Cardápio Cetogênico – 1900 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1900 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1900 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1900 kcal | Gordura: 133g (70%) | Proteína: 148g (25%) | Carboidratos: 38g (5%) | Fibras: ~37g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading

C2KD-80-S1-15 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Inferiores | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 2000 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-80-S1-15 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Inferiores | Intensidade: Moderada | Objetivo: Hipertrofia | 2000 kcal

Cardápio Cetogênico – 2000 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 2000 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~2000 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 2000 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 156g (25%) | Carboidratos: 40g (5%) | Fibras: ~39g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Continue Reading