Refeição 1 – Café da manhã (IG: Médio | CG: 40) Refeição 2 – Lanche pré-treino (IG: Alto | CG: 50) Refeição 3 – Pós-treino (IG: Alto | CG: 60) Refeição 4 – Almoço (IG: Médio | CG: 45) Refeição 5 – Lanche (IG: Médio | CG: 35) Refeição 6 – Jantar (IG: Médio | […]
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Lanche da tarde Refeição 5 – Pré-treino Refeição 6 – Pós-treino Refeição 7 – Jantar Refeição 8 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Lanche da tarde Refeição 5 – Pré-treino Refeição 6 – Pós-treino Refeição 7 – Jantar Refeição 8 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Lanche da tarde Refeição 5 – Jantar Refeição 6 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Calorias estimadas: 3000 kcal Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingRefeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Calorias estimadas: 2500 kcal Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue Reading🔗 ⬆ Voltar ao topo | 🏠 Página Principal Tópicos principais sobre a Dieta Metabólica: 1. O que é a Dieta Metabólica2. Fundamentos metabólicos da abordagem3. Estrutura da semana: dias low e high carb4. Benefícios para atletas e fisiculturistas5. Fases da dieta: adaptação, crescimento, definição6. Como montar sua dieta metabólica7. Dicas de alimentos para cada […]
Continue Reading