Picanha com Ervas 🥩 Picanha com Ervas Alta proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 650 kcal 20 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥩 Alta Proteína e Gorduras 🥩 35g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g picanha 1 colher de sopa de azeite de oliva […]
Continue ReadingBarra Keto de Nozes 🥜 Barra Keto de Nozes Rica em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 20g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 30g pasta de nozes natural 20g proteína […]
Continue ReadingFrango Cremoso com Queijo 🍗 Frango Cremoso com Queijo Alta proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 450 kcal 25 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína e Gorduras 🍗 30g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g peito de frango 50ml creme de leite […]
Continue ReadingMousse Keto de Chocolate 🍫 Mousse Keto de Chocolate Rica em proteína para SOP e hipertrofia 200 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍫 Alta Proteína 🍫 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50ml creme de leite 10g cacau em pó sem açúcar 20g […]
Continue ReadingSalmão com Creme de Abacate 🐟 Salmão com Creme de Abacate Rico em proteína e ômega-3 para SOP e hipertrofia 550 kcal 20 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g salmão 80g abacate maduro […]
Continue ReadingCreme Keto de Abacate 🥑 Creme Keto de Abacate Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 500 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥑 Alta Proteína e Gorduras 🥑 20g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g abacate maduro 30g proteína […]
Continue ReadingSmoothie Keto de Framboesa 🫐 Smoothie Keto de Framboesa Rico em proteína e antioxidantes para SOP e hipertrofia 450 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🫐 Alta Proteína e Antioxidantes 🫐 20g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 15g framboesas frescas 100ml leite […]
Continue ReadingCreme Keto de Morango 🍓 Creme Keto de Morango Rico em proteína para SOP e hipertrofia 200 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍓 Alta Proteína 🍓 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50ml creme de leite 15g morangos frescos 20g proteína em pó […]
Continue ReadingCostelinha Suína com Couve-flor 🥩 Costelinha Suína com Couve-flor Rica em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 600 kcal 40 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥩 Alta Proteína e Gorduras 🥩 30g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g costelinha suína 100g couve-flor cozida 1 […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 2000 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 2000 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~2000 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 2000 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 150g (25%) | Carboidratos: 40g (5%) | Fibras: ~40g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]
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