Estratégias Avançadas de Nutrição Pré-Treino para Maratonas e Ultras – Planejamento alimentar para os 3 dias que antecedem a prova
Perguntas mais buscadas: A fase pré-prova é decisiva para garantir energia, digestibilidade e conforto durante maratonas e ultramaratonas. Não se trata apenas da última refeição antes da largada, mas de um conjunto de escolhas feitas nos 3 dias que a antecedem. A preparação nutricional pode otimizar os estoques de glicogênio, reduzir o risco de desconfortos […]
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