Tag: gorduras saudáveis

Cardápio 2 – 1800 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 2 – 1800 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção

🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 2 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 2 Terça – Aprofundando a Cetose 📊 Total: 1800 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável 🥩 Proteína 115g ~1.5-1.8g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 8g Indução […]

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Lista de Alimentos e Substituições – Grupo 6 – Gorduras

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Lista de Alimentos e Substituições – Grupo 6 – Gorduras

Grupo 6 – Gorduras Azeite de oliva – 1 colher de chá Azeitona preta grande – 3 unidades Azeitonas verdes ou pretas – 5 unidades Bacon – 1 fatia pequena Banha de porco – 1 colher de chá rasa Creme de leite – 1 colher de sopa rasa Creme de leite light – 2 colheres […]

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