Cardápio 1 – 1800 kcal | Dieta Mediterrânea
Café da Manhã (IG: 35 | CG: 12) Lanche da Manhã (IG: 22 | CG: 6) Almoço (IG: 42 | CG: 28) Lanche da Tarde (IG: 20 | CG: 7) Jantar (IG: 36 | CG: 20) Ceia (IG: 15 | CG: 5) Macronutrientes: Micronutrientes: Fonte: Adaptado de Mediterranean Diet for Beginners e Clean Eating Kitchen
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