🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 2 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 2 Terça-feira – Foco em Café Cetogênico 📊 Total: 1570 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico 60kg • Iniciantes • Emagrecimento Objetivo: Cetose • Energia estável • Saciedade prolongada 🥩 Proteína 92g 1.6g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 10g Indução à cetose […]
Continue ReadingChips de Abobrinha com Azeite e Ervas para Lipedema 🥒 Chips de Abobrinha com Azeite e Ervas Snack crocante aromático e naturalmente saudável 🍽️ Informações da Receita 90 kcal 30 min preparo 1 porção Tipo: Lanche crocante, entrada ou snack saudável IG: Baixíssimo • CG: Muito baixa 🥒 Ultra Baixa Caloria e Rica em Fibras […]
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Abacate com Limão e Sementes para Lipedema 🥑 Abacate com Limão e Sementes Gorduras boas e saciedade natural 170 kcal 3 min preparo 1 porção Café manhã IG: Nulo • CG: Nula • 🥑 Keto Friendly – Alto em Gorduras Boas 💚 15g de Gorduras Monoinsaturadas • Apenas 3g Carboidratos Líquidos 🔥 Ideal para Dietas […]
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Creme de Coco com Chia para Lipedema 🥥 Creme de Coco com Chia Rico em fibras e TCMs para saciedade duradoura 🍽️ Informações da Receita 150 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Lanche leve ou sobremesa funcional IG: Nulo • CG: Nula 🥥 Rico em TCMs e Fibras 🛒 Ingredientes 100ml de leite de […]
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Omelete de Abobrinha com Cúrcuma para Lipedema 🍳 Omelete de Abobrinha com Cúrcuma Funcional e anti-inflamatória para o dia a dia 🍽️ Informações da Receita 200 kcal 10 min preparo 1 porção Tipo: Café da manhã ou janta funcional IG: Baixo • CG: Baixa 🌟 Rica em Curcumina Anti-inflamatória 🛒 Ingredientes 2 ovos 3 colheres […]
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Salada de Espinafre e Nozes para Lipedema 🥗 Salada de Espinafre e Nozes Rica em vitamina K, magnésio e ômega-3 🍽️ Informações da Receita 150 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Entrada funcional ou acompanhamento leve IG: Nulo • CG: Nula 🌰 Rica em Ômega-3 e Vitamina K 🛒 Ingredientes 1 xícara de folhas […]
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Chips de Coco com Sal Rosa para Lipedema 🧂 Chips de Coco com Sal Rosa Crocante e energético com TCMs naturais 🍽️ Informações da Receita 160 kcal 15 min preparo 1 porção Tipo: Lanche crocante ou pré-treino rápido IG: Nulo • CG: Nula 🥥 Rico em TCMs e Energia Limpa 🛒 Ingredientes 1/2 xícara de […]
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Ovo Pochê com Abacate Amassado para Lipedema 🍳 Ovo Pochê com Abacate Amassado Proteínas completas e gorduras saudáveis 🍽️ Informações da Receita 170 kcal 12 min preparo 1 porção Tipo: Café da manhã proteico ou lanche funcional IG: Nulo • CG: Nula 🥚 Proteínas Completas + Gorduras Boas 🛒 Ingredientes 1 ovo 1/2 abacate maduro […]
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Arroz de Couve-flor Refogado no Azeite para Lipedema 🍚 Arroz de Couve-flor Refogado no Azeite Substituto saudável e rico em fibras 🍽️ Informações da Receita 80 kcal 8 min preparo 1 porção Tipo: Acompanhamento leve e funcional IG: Muito baixo • CG: Muito baixa 🌾 Rico em Fibras e Micronutrientes 🛒 Ingredientes 1 xícara de […]
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