Tipo de Refeição: Almoço leve ou Acompanhamento Fresca, vibrante e cheia de textura, essa salada é um verdadeiro banho de nutrição. O aroma cítrico do limão com o cremoso do abacate no vinagrete perfuma tudo e convida a experimentar. As folhas crocantes combinam perfeitamente com o molho suave, resultando em uma refeição leve e funcional, […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar ou Entrada Quente Um creme quentinho, com aroma levemente adocicado da abóbora e o toque picante do gengibre… perfeito para noites frias ou quando o corpo pede acolhimento. Essa receita, além de deliciosa, é funcional: rica em betacaroteno, vitamina A, fibras e propriedades digestivas. Serviu aí na sua casa? Compartilha nos […]
Continue ReadingTabela Complementar – Verduras, Hortaliças e PANC Tabela Complementar de Composição de Alimentos Verduras, Hortaliças e PANC Brasileiras Produtos Açucarados Verduras e Hortaliças Leguminosas Nozes e Sementes Carnes e Derivados Ovos Pescados e Frutos do Mar Gorduras e Óleos Açúcares e Doces Bebidas Miscelâneas Alimentos Industrializados Alimentos Preparados Frutas e derivados Leite e derivados Cereais […]
Continue ReadingQuestões Abordadas Neste Material: Estratégias Específicas por Objetivo A suplementação de creatina pode ser personalizada para atender a diferentes metas de condicionamento físico. Vamos explorar estratégias específicas para cada objetivo: Para Ganho de Massa Muscular Se seu foco é hipertrofia (aumento do tamanho muscular), estas estratégias podem maximizar os resultados: Para Força Máxima e Potência […]
Continue ReadingO complexo do ombro representa uma das articulações mais versáteis do corpo humano, permitindo uma ampla gama de movimentos graças à sofisticada interação entre músculos, nervos e estruturas ósseas. Esta apresentação visa aprofundar o conhecimento sobre os músculos que atuam no ombro, sua inervação e relevância clínica. Anatomia Funcional do Ombro Estruturas Principais Manguito Rotador […]
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