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Artigo 15 – Microbiota, inflamação e risco de doenças cardiovasculares silenciosas: o elo perdido na prevenção metabólica

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Microbiota e Doenças Cardiovasculares | Nutri Fit Coach 💗 Microbiota e Doenças Cardiovasculares O elo perdido na prevenção metabólica: inflamação silenciosa e risco cardiovascular 💓 Descobrir Agora 🤔 Questões 💗 Coração 🔥 Inflamação ⚠️ TMAO 🌿 Estratégias 🤔 Questões Abordadas Neste Material 1 O intestino tem relação com inflamação cardiovascular? 2 Como a disbiose afeta […]

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CARDÁPIO 2600 KCAL – JEJUM INTERMITENTE 18/6 – NUTRIFITCOACH

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Cardápio 2600 kcal – Protocolo Supreme Jejum Intermitente 18/6 Absoluto 💎 Supreme ⚡ 18/6 🌟 Absoluto 📊 2600 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche denso 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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Cardápio 2200 kcal – Protocolo Elite

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Cardápio 2200 kcal – Protocolo Elite Jejum Intermitente 18/6 Energético 👑 Elite ⚡ 18/6 🔥 Energético 📊 2200 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche energético 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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🔥 Jejum Intermitente + Dieta Cetogênica: Um Casamento Estratégico

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🔥 Jejum Intermitente + Dieta Cetogênica: Um Casamento Estratégico 🔥 Jejum Intermitente + Dieta Cetogênica Um Casamento Estratégico para Máxima Eficiência Metabólica Perguntas Frequentes Benefícios Combinados Melhores Protocolos Cardápio Prático 🔍 Perguntas Mais Buscadas Posso fazer jejum intermitente com dieta cetogênica? Jejum acelera a cetose? Qual protocolo combina melhor com a dieta keto? Quais os […]

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⚠️ Quem Não Deve Fazer Jejum: Segurança e Limites

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⚠️ Quem Não Deve Fazer Jejum: Segurança e Limites ⚠️ Quem Não Deve Jejuar Segurança e Limites: Identificando Contraindicações e Grupos de Risco Contraindicações Grupos de Risco Sinais de Alerta Condições Médicas Alternativas Orientação Perguntas Mais Buscadas 🚫 Contraindicações Absolutas Quem deve evitar completamente o jejum intermitente? 🧠 Transtornos Alimentares Por que jejum é perigoso […]

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🧬 Benefícios Científicos do Jejum Intermitente: Evidências e Mecanismos

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🧬 Benefícios Científicos do Jejum Intermitente: Evidências e Mecanismos 🧬 Benefícios Científicos do Jejum Evidências Científicas Comprovadas: Longevidade, Metabolismo e Regeneração Celular Metabólicos Neurais Celulares Hormonais Estudos Mecanismos Perguntas Mais Buscadas 💉 Sensibilidade à Insulina Como o jejum melhora o controle glicêmico e resistência à insulina? 🔥 Redução da Inflamação Efeitos anti-inflamatórios do jejum no […]

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Cardápios Jejum Intermitente 14/10 – NutriFitCoach

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Cardápios Jejum Intermitente 14/10 – NutriFitCoach 🍽️ Cardápios Jejum Intermitente 14/10 Planos alimentares completos de 1600 a 3000 kcal 📊 Janela alimentar: 9h às 19h | 🕒 Período de jejum: 19h às 9h Cardápio 1 – 1600 kcal Iniciante Deficit Calórico 📌 Janela alimentar: 9h às 19h 📌 Refeições: 3 principais + 1 lanche leve […]

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🔬 Nutrição e Digestão em Provas de Endurance com Longa Duração | NutriFit Coach

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🔬 Nutrição e Digestão em Provas de Endurance com Longa Duração | NutriFit Coach 🔬 Nutrição e Digestão em Provas de Endurance com Longa Duração Como manter o sistema digestivo funcionando mesmo em esforços extremos 🩸 Fluxo Sanguíneo ⚠️ Sinais de Alerta 🍎 Tolerância 💪 Treinamento 🦠 Microbiota ❓ Questões Abordadas Neste Material 🩸 Por […]

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🌡️ Nutrição Intra-Prova em Ambientes de Calor Extremo

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🌡️ Nutrição Intra-Prova em Ambientes de Calor Extremo 🌡️ Nutrição Intra-Prova em Ambientes de Calor Extremo Estratégias de hidratação e alimentação durante a competição para máxima performance térmica ❓ Pergunta 1 O que consumir durante uma prova em dias muito quentes? ❓ Pergunta 2 Como evitar a desidratação durante o exercício em calor intenso? ❓ […]

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Nutrição Intra-Treino para Triathlon 70.3 e Ironman – Estratégia nutricional para provas de longa duração com foco em performance e digestibilidade

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🚴‍♂️⚡ Nutrição Intra-Treino para Ciclismo de Longa Duração | NutriFit Coach 🚴‍♂️⚡ Nutrição Intra-Treino para Ciclismo de Longa Duração Como alimentar o corpo para pedalar por 200 km, 6 a 10 horas seguidas O que comer Quantidade CHO Timing ideal Evitar enjoos Alimentos sólidos Perguntas Mais Buscadas 🍯 O que comer durante um pedal de […]

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