Tipo de Refeição: Lanche da Tarde ou Sobremesa Ingredientes 1 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de chia 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar 1 colher de chá de canela em pó 1/2 colher de chá de extrato de baunilha 1 colher de sopa de eritritol Modo de Preparo […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã ou Coffee Break Ingredientes 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de queijo cheddar ralado 2 colheres de sopa de manteiga 1 dente de alho picado 1 ovo 1/2 colher de chá de fermento Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Pré-aqueça o forno a 180°C e […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã ou Jantar leve Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de cogumelos picados 1/4 xícara de queijo muçarela 1 colher de sopa de manteiga Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Refogue os cogumelos na manteiga até dourarem. Bata os ovos com sal e pimenta e despeje na frigideira. Adicione […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Lanche da Tarde ou Pós-Treino Ingredientes 1/2 xícara de morangos frescos 1/2 xícara de creme de coco 1/4 xícara de água gelada ou gelo 1 colher de chá de extrato de baunilha Adoçante a gosto Modo de Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Sirva gelado. Informações Nutricionais Estimadas […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 1 ovo 1/2 xícara de queijo muçarela ralado 1 colher de sopa de farinha de amêndoas 1 dente de alho picado 1 colher de sopa de creme de leite 1/4 colher de chá de fermento Sal a gosto Modo de Preparo Pré-aqueça a máquina de waffle. Misture todos […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 1/2 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de semente de chia 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar 1/2 colher de chá de canela Adoçante a gosto (eritritol ou stevia) Modo de Preparo Misture todos os ingredientes em um pote. Leve à geladeira […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã ou Coffee Break Ingredientes 4 ovos 1/2 xícara de espinafre picado 1/4 xícara de queijo muçarela 1 colher de sopa de creme de leite Sal e noz-moscada a gosto Modo de Preparo Pré-aqueça o forno a 180°C e unte forminhas de muffin. Bata os ovos com os temperos e […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 2 ovos 1/2 abacate em cubos 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de chá de suco de limão Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta. Aqueça o azeite e mexa os ovos até […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 3 ovos 2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de sopa de creme de leite 1/4 xícara de queijo ralado (muçarela ou cheddar) 1 colher de sopa de óleo de coco 1/2 colher de chá de fermento Pitada de sal Modo de Preparo Misture todos […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã ou Brunch Ingredientes 3 ovos grandes 1/2 xícara de espinafre picado 2 fatias de bacon picado 1 colher de sopa de manteiga Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Frite o bacon até ficar crocante. Reserve. Refogue o espinafre na manteiga até murchar. Bata os ovos com sal […]
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