Café da Manhã – IG médio | CG moderada Mingau de aveia com chia e bananaCafé sem açúcar – 1 xícara Almoço – IG médio | CG moderada Frango assado – 1 filéPurê de abóbora – ½ xícaraVagem cozida – 1 xícara Jantar – IG baixo | CG leve Sopa de lentilha com legumesSalsa e […]
Continue ReadingCafé da Manhã – IG baixo | CG leve Iogurte natural com morangos e chiaGranola sem açúcar – 2 colheres de sopa Almoço – IG médio | CG moderada Frango grelhado – 1 filéPurê de batata doce – ½ xícaraBrócolis no vapor – 1 xícara Jantar – IG baixo | CG leve Omelete de clara […]
Continue ReadingCafé da Manhã – IG médio | CG moderada Panqueca de aveia e banana – 2 unid.Chá de camomila – 1 xícara Almoço – IG médio | CG moderada Frango grelhadoPurê de abóbora – ½ xícaraCouve refogada – ½ xícara Jantar – IG médio | CG leve Omelete de clara com legumesSalada de rúcula com […]
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