Cardápio 7 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina Cardápio 7 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina ☀️ Café da manhã – Smoothie de Espinafre com Abacate e Proteína (~340 kcal) 1 scoop de proteína vegetal 1 xícara de espinafre ½ abacate 1 colher de sopa de chia 200ml de […]
Continue ReadingCardápio 19 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina Cardápio 19 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina ☀️ Café da manhã – Tapioca com Ovo Mexido e Abacate (~330 kcal) 2 colheres de sopa de goma de tapioca 1 ovo mexido ¼ abacate IG: moderado (~55) | CG: moderada (~11) […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 7 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 7 Domingo – Consolidação Cetogênica 📊 Total: 1800 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável 🥩 Proteína 105g ~1.5-1.8g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 8g Indução à […]
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