Mix de Frutas Vermelhas com Sementes para Lipedema 🫐 Mix de Frutas Vermelhas com Sementes Rico em polifenóis e antioxidantes naturais 🍽️ Informações da Receita 90 kcal 3 min preparo 1 porção Tipo: Lanche leve ou sobremesa funcional IG: Baixo • CG: Baixa 🍓 Rico em Polifenóis e Antioxidantes 🛒 Ingredientes 1/2 xícara de morangos […]
Continue Reading
Patê de Abacate com Tahine para Lipedema 🧈 Patê de Abacate com Tahine Cremoso, nutritivo e rico em gorduras boas 🍽️ Informações da Receita 200 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Lanche, acompanhamento ou entrada cetogênica IG: Nulo • CG: Nula 🌰 Abacate + Tahine = Power Combo 🛒 Ingredientes 1/2 abacate maduro 1 […]
Continue Reading
Palitos de Cenoura com Pasta de Grão-de-Bico para Lipedema 🥕 Palitos de Cenoura com Pasta de Grão-de-Bico Crocante, fibrosa e rica em betacaroteno 🍽️ Informações da Receita 140 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Entrada leve, lanche ou pré-refeição IG: Médio • CG: Moderada 🥕 Rica em Fibras e Betacaroteno 🛒 Ingredientes 1 cenoura […]
Continue ReadingCardápio 1 – Protocolo Intestinal | Semana 1 – Detox e Remoção de Irritantes Refeição 1 – Café da manhã (IG: baixo | CG: baixa)Smoothie de banana verde com espinafre, pepino e água de coco1 colher de sopa de chia Refeição 2 – Lanche da manhã (IG: baixo | CG: baixa)Maçã com casca1 colher de […]
Continue Reading📋 Cardápio 20 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 38 | CG: 11 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de manteiga de castanha de caju • 1 ovo mexido • 1 xícara de chá de gengibre com limão Refeição 2 – IG: 29 | CG: 6 […]
Continue Reading📋 Cardápio 16 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 36 | CG: 10 • 1 fatia de pão de grãos germinados • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá verde Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6 • 1 fatia […]
Continue Reading📋 Cardápio 14 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 35 | CG: 9 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de manteiga de castanha-do-pará • 1 ovo mexido • 1 xícara de chá verde Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 maçã pequena com […]
Continue Reading📋 Cardápio 5 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 38 | CG: 11 • 1 fatia de pão integral multigrãos • 1 colher de sopa de manteiga de castanha de caju • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá verde Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 […]
Continue ReadingRefeição 1 – IG: 36 | CG: 10* 1 fatia de pão integral multigrãos* 1 colher de sopa de guacamole* 1 ovo cozido Refeição 2 – IG: 32 | CG: 7* 1 xícara de morangos frescos* 1 colher de sopa de sementes de girassol Refeição 3 – IG: 45 | CG: 16* 100g de frango […]
Continue ReadingCafé da Manhã (IG: 40 | CG: 12) 1 fatia de pão integral com azeite extravirgem (1 colher de chá) 2 ovos mexidos com tomate e orégano 1 xícara de melão em cubos Café preto sem açúcar Lanche da Manhã (IG: 15 | CG: 5) 1 pote de iogurte natural desnatado (170g) 1 colher de […]
Continue Reading