Cardápio 17 – 3500 kcal | Esportes Intermitentes (Futebol, Basquete, Lutas)
Refeição 1 – Café da manhã (IG: Médio | CG: 40) Refeição 2 – Lanche pré-treino (IG: Alto | CG: 50) Refeição 3 – Pós-treino (IG: Alto | CG: 60) Refeição 4 – Almoço (IG: Médio | CG: 45) Refeição 5 – Lanche (IG: Médio | CG: 35) Refeição 6 – Jantar (IG: Médio | […]
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