Cardápio 12 – 3000 kcal | Hipercalórico para Ectomorfos
Café da Manhã8 ovos inteiros + 2 xícaras de pêssegos em calda + 2 fatias de pão integral + 1 2/3 col. chá de azeite ou óleo de linhaçaIG: médio | CG: altaKcal: 647 | P: 56g | C: 72g | G: 15g Lanche da Manhã2 xícaras de leite desnatado + 14g de whey protein […]
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