Cardápio Cetogênico – 60kg Meta | Dia 2 🔥 Cardápio Cetogênico 60kg Meta • Emagrecimento Low-Carb 📊 Total: 1620 kcal 🔥 Perfil: Mulher 65-70kg • Atividade Moderada • Meta: Emagrecimento 60kg Atividade Moderada: Exercícios leves 3-4x/semana • TMB moderado • Déficit ~500 kcal • Cetose metabólica 🥩 Proteína 90g 1.5g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 60kg Meta | Dia 4 🔥 Cardápio Cetogênico 60kg Meta • Emagrecimento Low-Carb 📊 Total: 1560 kcal 🔥 Perfil: Mulher 65-70kg • Atividade Moderada • Meta: Emagrecimento 60kg Atividade Moderada: Exercícios leves 3-4x/semana • TMB moderado • Déficit ~500 kcal • Cetose metabólica 🥩 Proteína 90g 1.5g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 60kg Meta | Dia 5 🔥 Cardápio Cetogênico 60kg Meta • Emagrecimento Low-Carb 📊 Total: 1590 kcal 🔥 Perfil: Mulher 65-70kg • Atividade Moderada • Meta: Emagrecimento 60kg Atividade Moderada: Exercícios leves 3-4x/semana • TMB moderado • Déficit ~500 kcal • Cetose metabólica 🥩 Proteína 92g 1.5g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 60kg Meta | Dia 6 🔥 Cardápio Cetogênico 60kg Meta • Emagrecimento Low-Carb 📊 Total: 1570 kcal 🔥 Perfil: Mulher 65-70kg • Atividade Moderada • Meta: Emagrecimento 60kg Atividade Moderada: Exercícios leves 3-4x/semana • TMB moderado • Déficit ~500 kcal • Cetose metabólica 🥩 Proteína 91g 1.5g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos […]
Continue Reading🔥 HUB Cardápio Cetogênico 60kg | NutriFitCoach 🔥 HUB Cardápio Cetogênico 60kg Emagrecimento Low-Carb e Saúde Metabólica 📊 Total: 1550-1600 kcal/dia 🔥 Sobre o Cardápio Cetogênico 60kg Este HUB reúne 7 cardápios cetogênicos científicos desenvolvidos para mulheres de 65-70kg com meta de emagrecimento para 60kg, promovendo saúde metabólica e cetose. Cada cardápio fornece 1550-1600 kcal […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 60kg Meta | Dia 7 🔥 Cardápio Cetogênico 60kg Meta • Emagrecimento Low-Carb 📊 Total: 1580 kcal 🔥 Perfil: Mulher 65-70kg • Atividade Moderada • Meta: Emagrecimento 60kg Atividade Moderada: Exercícios leves 3-4x/semana • TMB moderado • Déficit ~500 kcal • Cetose metabólica 🥩 Proteína 93g 1.5g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos […]
Continue ReadingGlutamina, Butirato e Zinco: Micronutrientes Essenciais para o Intestino 🧬💊 GLUTAMINA, BUTIRATO & ZINCO Os micronutrientes essenciais para fortalecer e restaurar a saúde intestinal 🔬 Descobrir Nutrientes 🤔 Perguntas 🧬 Glutamina ⚡ Butirato ⚙️ Zinco 💊 Suplementação 🌿 Natural ⚠️ Deficiência 🔄 Sinergia 🤔 Questões Abordadas Neste Material 1 Como a glutamina fortalece a parede […]
Continue ReadingHumor, Ansiedade, Depressão e o Papel do Intestino no Equilíbrio Emocional 🧠💚 HUMOR & SAÚDE INTESTINAL Como o intestino regula ansiedade, depressão e nosso equilíbrio emocional 🌟 Descobrir Conexões 🤔 Perguntas 😊 Humor 😰 Ansiedade 😔 Depressão 🧬 Neurotransmissores 💊 Psicobióticos 🍎 Alimentação 😤 Estresse 🌿 Natural 🤔 Questões Abordadas Neste Material 1 O intestino […]
Continue ReadingMicrobiota, Apetite, Compulsão Alimentar e Saciedade: O Intestino como Regulador do Comportamento Alimentar 🧠🍽️ MICROBIOTA & COMPORTAMENTO ALIMENTAR Como o intestino regula apetite, saciedade e compulsão alimentar através da microbiota 🔬 Entender Regulação 🤔 Perguntas 🍽️ Apetite 🔄 Compulsão ✅ Saciedade 🧪 Hormônios 💊 Probióticos ⚖️ Obesidade 🦠 Cepas 🤔 Questões Abordadas Neste Material 1 […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 7 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 7 Domingo – Dia de Equilíbrio 📊 Total: 1590 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico 60kg • Iniciantes • Emagrecimento Objetivo: Cetose • Energia estável • Saciedade prolongada 🥩 Proteína 98g 1.6g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 13g Indução à cetose 🥑 […]
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