🌿 Dia 3 – Emagrecimento + Sono – Sedentária 🌿 DIA 3 – QUARTA-FEIRA 💤 Renaissance Woman Protocol Low-Carb – 1400 kcal ☀️ CAFÉ DA MANHÃ ENERGÉTICO ZERO CARBS 08:00 🥚 Ovos inteiros 2 unidades 🥓 Bacon grelhado 50g 🥬 Rúcula 40g 🥑 Abacate 50g ☕ Café sem açúcar 300ml 25g Proteína 4g Carbs 28g […]
Continue Reading🌸 Dia 1 – Emagrecimento + Sono – Sedentária 🌸 DIA 1 – SEGUNDA-FEIRA 💤 Renaissance Woman Protocol Low-Carb – 1400 kcal ☀️ CAFÉ DA MANHÃ PROTEICO ZERO CARBS 08:00 🥚 Ovos inteiros 3 unidades 🥚 Claras adicionais 2 unidades 🧀 Queijo minas 40g 🥑 Abacate 60g 🥬 Espinafre baby 30g ☕ Café sem açúcar […]
Continue Reading💜 Dia 2 – Emagrecimento + Sono – Sedentária 💜 DIA 2 – TERÇA-FEIRA 💤 Renaissance Woman Protocol Low-Carb – 1400 kcal ☀️ CAFÉ DA MANHÃ PROTEICO ZERO CARBS 08:00 🥚 Ovos inteiros 2 unidades 🥚 Claras 3 unidades 🧀 Cottage 50g 🫒 Azeite 10ml 🥬 Rúcula 30g ☕ Café preto 300ml 32g Proteína 3g […]
Continue Reading🌸 Emagrecimento + Sono – Sedentária – Renaissance Woman 🌸 EMAGRECIMENTO + SONO – SEDENTÁRIA 💤 Renaissance Woman Protocol Low-Carb – Déficit Controlado – 1400 kcal Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 ⚠️ PARA QUEM É ESTE CARDÁPIO? ✅ PERFIL IDEAL • Trabalho de escritório/home office • […]
Continue Reading🌱 Dia 1 – Cardápio Vegano 2100 kcal | NutriFitCoach 🌱 Cardápio Vegano – Dia 1 2100 kcal • Perfil Vegano • Saúde e Sustentabilidade 📊 Total: 2100 kcal 👤 Perfil: Vegano • 2100 kcal • Saúde e Sustentabilidade Objetivo: Nutrição balanceada com foco em alimentos integrais e sustentabilidade 🌱 Proteína 74g (14%) Fontes vegetais […]
Continue Reading🌱 Dia 2 – Cardápio Vegano 2100 kcal | NutriFitCoach 🌱 Cardápio Vegano – Dia 2 2100 kcal • Perfil Vegano • Saúde e Sustentabilidade 📊 Total: 2100 kcal 👤 Perfil: Vegano • 2100 kcal • Saúde e Sustentabilidade Objetivo: Nutrição balanceada com foco em alimentos integrais e sustentabilidade 🌱 Proteína 74g (14%) Fontes vegetais […]
Continue Reading🌱 Dia 3 – Cardápio Vegano 2100 kcal | NutriFitCoach 🌱 Cardápio Vegano – Dia 3 2100 kcal • Perfil Vegano • Saúde e Sustentabilidade 📊 Total: 2100 kcal 👤 Perfil: Vegano • 2100 kcal • Saúde e Sustentabilidade Objetivo: Nutrição balanceada com foco em alimentos integrais e sustentabilidade 🌱 Proteína 74g (14%) Fontes vegetais […]
Continue Reading🌱 Dia 4 – Cardápio Vegano 2100 kcal | NutriFitCoach 🌱 Cardápio Vegano – Dia 4 2100 kcal • Perfil Vegano • Saúde e Sustentabilidade 📊 Total: 2100 kcal 👤 Perfil: Vegano • 2100 kcal • Saúde e Sustentabilidade Objetivo: Nutrição balanceada com foco em alimentos integrais e sustentabilidade 🌱 Proteína 74g (14%) Fontes vegetais […]
Continue Reading🌱 Dia 5 – Cardápio Vegano 2100 kcal | NutriFitCoach 🌱 Cardápio Vegano – Dia 5 2100 kcal • Perfil Vegano • Saúde e Sustentabilidade 📊 Total: 2100 kcal 👤 Perfil: Vegano • 2100 kcal • Saúde e Sustentabilidade Objetivo: Nutrição balanceada com foco em alimentos integrais e sustentabilidade 🌱 Proteína 74g (14%) Fontes vegetais […]
Continue Reading🌱 Dia 6 – Cardápio Vegano 2100 kcal | NutriFitCoach 🌱 Cardápio Vegano – Dia 6 2100 kcal • Perfil Vegano • Saúde e Sustentabilidade 📊 Total: 2100 kcal 👤 Perfil: Vegano • 2100 kcal • Saúde e Sustentabilidade Objetivo: Nutrição balanceada com foco em alimentos integrais e sustentabilidade 🌱 Proteína 74g (14%) Fontes vegetais […]
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