Dieta para Hiperuricemia – 2200 kcal Dieta para Hiperuricemia – 2200 kcal Fonte: Dr. Carlos Augusto Anselmo Abrahão – Endocrinologista e Nutrólogo Café da Manhã Leite, chá, café, iogurte ou coalhada – 1 copo (200 ml) Açúcar – 1 colher de sopa (20 g) Queijo fresco, prato, muçarela ou ricota – 1 fatia média (30 […]
Continue ReadingDieta para Diabéticos – 2500 kcal Dieta para Diabéticos – 2500 kcal Desjejum 1 equivalente de fruta – 40 kcal 4 equivalentes de pão – 280 kcal 3 equivalentes de gordura – 135 kcal 2 equivalentes de leite – 160 kcal 1 xícara de café com adoçante Total: 615 kcal, 94g HC, 24g Prot, 15g […]
Continue ReadingDieta para Diabéticos – 2000 kcal Dieta para Diabéticos – 2000 kcal Desjejum 1 equivalente de fruta – 40 kcal 3 equivalentes de pão – 210 kcal 1 equivalente de gordura – 45 kcal 1 equivalente de leite – 80 kcal 1 xícara de café com adoçante Total: 375 kcal, 67g HC, 14g Prot, 5g […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Homem (82 kg, 2618 kcal, definição intensa) Dieta Power Eating – Homem (82 kg, 2618 kcal, definição intensa, 5+ treinos/semana) Modelo de dieta de curta duração (até 14 dias) com foco em definição muscular e corte de gordura. Baseado no método Power Eating. Não recomendado seguir por mais de 2 semanas. […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Homem (82 kg, 2045 kcal, definição acelerada) Dieta Power Eating – Homem (82 kg, 2045 kcal, definição acelerada, 3-4 treinos/semana) Dieta planejada para promover definição muscular e controle de gordura em homens ativos. Baseada no modelo Power Eating, com alta proteína, carboidrato moderado e baixo teor de gordura. Resumo Nutricional Calorias: […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Mulher (59 kg, 1711 kcal, definição acelerada) Dieta Power Eating – Mulher (59 kg, 1711 kcal, definição acelerada, 5+ treinos/semana) Dieta de 7 dias com base no modelo Power Eating, projetada para mulheres que buscam redução de gordura e definição muscular com treino frequente. Alta proteína, carboidratos controlados e gordura equilibrada. […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Mulher (59 kg, 1300 kcal, definição extrema) Dieta Power Eating – Mulher (59 kg, 1300 kcal, definição extrema, 3 a 4 treinos/semana) Plano alimentar com alto teor proteico, baixo carboidrato e gordura controlada. Ideal para fases curtas de perda de gordura intensa, como preparação para sessões fotográficas ou competições. Aviso: Este […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Homem (82 kg, 3108 kcal, definição, 5+ treinos/semana) Dieta Power Eating – Homem (82 kg, 3108 kcal, definição, 5+ treinos/semana) Plano alimentar com 3108 kcal projetado para perda de gordura e manutenção de massa muscular em homens altamente ativos. Ideal para estratégias de cutting com segurança nutricional. Resumo Nutricional Calorias totais: […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Homem (82 kg, 2290 kcal, definição, 3 a 4 treinos/semana) Dieta Power Eating – Homem (82 kg, 2290 kcal, definição, 3 a 4 treinos/semana) Plano alimentar com alta proteína e baixa gordura, desenvolvido para promover a perda de gordura corporal mantendo a massa muscular em homens com rotina de treinos regulares. […]
Continue ReadingDieta Power Eating – Mulher (59 kg, 2065 kcal, definição, 5+ treinos/semana) Dieta Power Eating – Mulher (59 kg, 2065 kcal, definição, 5+ treinos/semana) Plano alimentar estruturado para mulheres com alta frequência de treino, focado em manter a massa magra, queimar gordura corporal e melhorar o desempenho físico. Resumo Nutricional Calorias totais: 2065 kcal (35 […]
Continue Reading