Refrescante explosão tropical de proteínas! Esta sobremesa leve e cremosa combina a doçura natural do abacaxi com um boost proteico impressionante. Perfeita para os dias quentes ou como recuperação pós-treino, oferece textura suave e sabor irresistível enquanto ajuda na recuperação muscular e no fornecimento de enzimas digestivas. Rende 6½ xícaras | Tempo de Preparo: 10 […]
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Chocolate intenso sem culpa! Um bolo macio, rico e extremamente chocolatado, tão bom que você nem vai querer cobertura. Você nunca imaginaria que um bolo tão incrível fosse feito com feijão preto – uma fonte surpreendente de proteínas e fibras que cria uma textura úmida e decadente enquanto fornece nutrientes essenciais para recuperação muscular. Rende […]
Continue ReadingPara técnicas avançadas de meal prep e mais receitas, confira nosso Guia Avançado de Meal Prep. 📋 Voltar ao Índice Próximo: Dicas Culinárias 🔧 >Lembre-se: o custo por caloria não é tão importante quanto o custo por nutriente. Alimentos mais densos nutricionalmente proporcionam melhor valor, mesmo que pareçam inicialmente mais caros. Quais substituições são ideais […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar exótico e cremoso Inspirado na culinária tailandesa, este frango ao curry com leite de coco é aromático, cremoso e totalmente compatível com a dieta cetogênica. Ingredientes 300 g de peito de frango em cubos 1/2 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de pasta de curry amarelo 1 colher […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Almoço ou jantar rápido Uma pizza prática e rápida feita direto na frigideira, com base de farinha de amêndoas. Ótima para matar a vontade de pizza sem sair da dieta! Ingredientes 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas 1 ovo 1 colher de sopa de creme de leite 1/2 colher de […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar ou lanche salgado Estes bolinhos de abobrinha são leves, crocantes e deliciosos! Perfeitos para variar a dieta cetogênica com muito sabor e praticidade. Ingredientes 50 g de farinha de amêndoas 30 g de abobrinha ralada 3 ovos 2 colheres de sopa de farinha de coco 25 ml de leite 1 colher […]
Continue ReadingReceita Keto: Almôndegas ao Molho de Tomate Low Carb Tipo de Refeição: Almoço ou jantar Suculentas e temperadas, essas almôndegas são assadas e cobertas com molho de tomate caseiro. Uma opção rica em proteína e sabor sem sair da dieta cetogênica. Sirva com espaguete de abobrinha ou arroz de couve-flor! Ingredientes 300g de carne moída […]
Continue ReadingReceita Keto: Coxinha de Frango Low Carb Tipo de Refeição: Lanche salgado ou pré-treino Uma versão cetogênica da tradicional coxinha, feita com massa low carb e recheio cremoso de frango. Uma ótima opção para lanches ou festas sem sair da dieta. Sirva com molho de pimenta ou maionese de alho low carb! Ingredientes Massa: 1 […]
Continue ReadingReceita Keto: Bolo de Caneca com Cacau e Coco Tipo de Refeição: Sobremesa ou lanche individual Prático, rápido e feito no micro-ondas, esse bolinho de caneca é perfeito para aquele momento de desejo por doce sem sair da dieta. Sirva com uma colher de creme de leite gelado por cima! Ingredientes 1 ovo 1 colher […]
Continue ReadingReceita Keto: Torta de Legumes com Ovos Tipo de Refeição: Almoço ou jantar leve Uma torta leve e cheia de cor, ideal para quem quer aumentar o consumo de vegetais na dieta cetogênica sem abrir mão do sabor. Adicione queijo ralado ou frango desfiado para turbinar! Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de abobrinha ralada 1/2 […]
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