Cardápio 5 – Dieta Atkins | Fase de Indução (2500 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Calorias estimadas: 2500 kcal Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
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Cardápio 3 – Dieta Atkins | Fase de Indução (1600 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Calorias estimadas: 1600 kcal Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 3 – Dieta Atkins | Fase de Indução (1600 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Calorias estimadas: 1600 kcal Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 2 – Dieta Atkins | Fase de Indução (1800 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço
Continue ReadingCardápio 1 – Dieta Atkins | Fase de Indução (1700 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Calorias estimadas: 1700 kcal Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 10 – Dieta Cetogênica | Iniciantes
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 6 – Dieta Cetogênica | Iniciantes
🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 6 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 6 Sábado – Dia de Variedade 📊 Total: 1560 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico 60kg • Iniciantes • Emagrecimento Objetivo: Cetose • Energia estável • Saciedade prolongada 🥩 Proteína 95g 1.6g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 11g Indução à cetose 🥑 […]
Continue ReadingCardápio 5 – Dieta Cetogênica | Iniciantes
🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 5 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 5 Sexta-feira – Dia de Energia 📊 Total: 1570 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico 60kg • Iniciantes • Emagrecimento Objetivo: Cetose • Energia estável • Saciedade prolongada 🥩 Proteína 97g 1.6g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 10g Indução à cetose 🥑 […]
Continue ReadingCardápio 3 – Dieta Cetogênica | Iniciantes
🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 3 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico 60kg – Dia 3 Quarta-feira – Ômega-3 Reforçado 📊 Total: 1565 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico 60kg • Iniciantes • Emagrecimento Objetivo: Cetose • Energia estável • Saciedade prolongada 🥩 Proteína 94g 1.6g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 11g Indução à cetose 🥑 Gorduras […]
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Dieta Cetogênica para Mulheres: Variações Hormonais, Fertilidade e Menopausa
🔗 ⬆ Voltar ao topo | 🏠 Página Principal Tópicos principais sobre Dieta Cetogênica para Mulheres: 1. Introdução à dieta cetogênica feminina2. Fisiologia hormonal e necessidades específicas3. Fase reprodutiva: fertilidade e equilíbrio hormonal4. TPM e ciclo menstrual: como adaptar a dieta5. Dieta cetogênica durante a gravidez e lactação6. Menopausa e perimenopausa: alívio de sintomas7. Riscos, […]
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