Cardápio 15 – 2800 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingTag: dieta
Cardápio 14 – 2600 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 13 – 2400 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 12 – 2200 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 10 – Dieta Anabólica | Fase de Recarga (5000 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Lanche da tarde Refeição 5 – Pré-treino Refeição 6 – Pós-treino Refeição 7 – Jantar Refeição 8 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 9 – Dieta Anabólica | Fase de Recarga (4500 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Lanche da tarde Refeição 5 – Pré-treino Refeição 6 – Pós-treino Refeição 7 – Jantar Refeição 8 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 8 – Dieta Anabólica | Fase de Recarga (4000 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 7 – Dieta Anabólica | Fase de Recarga (3500 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 6 – Dieta Anabólica | Fase Low Carb (5000 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 5 – Dieta Anabólica | Fase Low Carb (4500 kcal)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Lanche da tarde Refeição 5 – Jantar Refeição 6 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
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