10 perguntas mais buscadas sobre o tema inflamação crônica de baixo grau A inflamação crônica de baixo grau é uma resposta imune persistente, de intensidade leve, mas contínua, que ocorre no corpo mesmo na ausência de infecção. Em vez de resolver o processo inflamatório rapidamente, o organismo permanece ativado, gerando pequenas quantidades constantes de citocinas […]
Continue ReadingHUB Jejum 72h – Protocolo Completo Ciclo Autofágico + Realimentação Metabólica 🔥 Extremo 📅 7 Dias ⭐ Autofagia 📊 HUB Total ⏰ Protocolo Científico de 7 Dias 📌 Dias 1-3: Jejum hídrico total para autofagia máxima 📌 Dias 4-7: Realimentação metabólica progressiva 📌 Objetivo: Renovação celular + recuperação nutricional otimizada 💧 DIA 1 – Jejum […]
Continue Reading🧮 Calculadora de BCAAs Personalizada Protocolos Individualizados Baseados em Evidências 📚 Quer entender a ciência por trás? Leia nosso artigo completo sobre BCAAs antes de calcular sua dosagem Ler Artigo Científico 👤 Dados Pessoais Peso (kg) Sexo MasculinoFeminino Idade Dieta OnívoroVegetarianoVegano 🏃♂️ Modalidade Esportiva Modalidade Corrida Média (5-10km)Corrida Longa (>10km)MaratonaUltramaratonaCiclismoTriathlonNataçãoCrossFitOutros Duração Típica 30-60 min1-2 horas2-4 […]
Continue ReadingCardápio 29 – 3990 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 29 – 3990 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1040 kcal) 360g de tofu amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha 2 colheres de […]
Continue ReadingCardápio 28 – 4020 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 28 – 4020 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1100 kcal) 170g de aveia 500ml de leite vegetal 1 maçã picada 2 colheres de sopa de tâmaras picadas 2 colheres de sopa de nozes 2 colheres de sopa […]
Continue ReadingCardápio 27 – 3995 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 27 – 3995 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1100 kcal) 1 maçã ½ pera 1 nectarina 2 colheres de sopa de uvas-passas Suco de ½ limão 4 bolachas de trigo sarraceno 4 colheres de sopa de homus […]
Continue ReadingCardápio 20 – 3975 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 20 – 3.975 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Mingau de Quinoa com Banana e Sementes (~1.100 kcal) 190g de quinoa 2 xícaras de água 500ml de bebida vegetal 1 banana 3 colheres de sopa de frutas secas (uvas-passas, figos ou […]
Continue ReadingCardápio 2 – 1600 kcal | Dieta Anti-inflamatória Café da Manhã (IG: 35 | CG: 12) Iogurte natural integral (170 ml) Aveia em flocos (20 g) Banana prata (1 unidade) Semente de linhaça (5 g) Lanche da Manhã (IG: 30 | CG: 9) Maçã (1 unidade) Nozes (3 unidades) Almoço (IG: 40 | CG: 30) […]
Continue Reading🧬 Hub de Micronutrientes para Endurance 🧬 Micronutrientes Hub Início Calculadora Guia Científico Site Principal ☰ 🧬 ⚡ 🏃♂️ 💪 🔬 🌟 ⚡ 🧬 🏃♀️ 🧬 Micronutrientes Hub Ciência e Prática para Atletas de Endurance Descubra como otimizar sua performance através da ciência dos micronutrientes. Ferramentas personalizadas, conhecimento científico e estratégias práticas para maximizar sua […]
Continue Reading📋 🧠 Prompt Interno – Saúde Intestinal NutriFitCoach Objetivo: orientar o GPT na criação de cardápios focados em microbiota, digestão, saúde intestinal e redução de inflamações. 1. Finalidade do Protocolo Criar um ambiente alimentar que: – Estimule a diversidade e equilíbrio da microbiota – Reduza inflamações intestinais e gases – Melhore a digestão e o […]
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