Cardápio 2000 kcal – Protocolo Performance
Cardápio 2000 kcal – Protocolo Performance Jejum Intermitente 18/6 Completo 🚀 Performance ⚡ 18/6 🥗 Completo 📊 2000 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche reforçado 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]
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