Iogurte Natural com Canela 🥛 Iogurte Natural com Canela Leve, rico em proteína, ideal para SOP (fase lútea) e definição 150 kcal 3 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural integral (substituição: […]
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Iogurte Natural com Sementes de Abóbora 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Abóbora Leve, rico em proteína e magnésio para SOP e hipertrofia 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Magnésio 🥛 10g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes […]
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Cottage com Sementes de Linhaça 🧀 Cottage com Sementes de Linhaça Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e manutenção 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Ômega-3 🧀 12g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g queijo […]
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Iogurte Natural com Sementes de Chia 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Chia Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e definição 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Ômega-3 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes […]
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Bolo Keto de Amêndoa 🍰 Bolo Keto de Amêndoa Rico em proteína e vitamina E para SOP e hipertrofia 300 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍰 Alta Proteína e Vitamina E 🍰 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: […]
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Iogurte com Morangos e Linhaça 🥛 Iogurte com Morangos e Linhaça Rico em proteína e vitamina C para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Vitamina C 🥛 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural […]
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Omelete Keto com Ricota 🥚 Omelete Keto com Ricota Rico em proteína e cálcio para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Cálcio 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g ricota (substituição: […]
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Queijo Cheddar com Nozes 🧀 Queijo Cheddar com Nozes Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Gorduras 🧀 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50g queijo cheddar 15g nozes 👨🍳 Modo […]
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Cookie Keto de Castanha 🍪 Cookie Keto de Castanha Rico em proteína e selênio para SOP e hipertrofia 300 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍪 Alta Proteína e Selênio 🍪 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: farinha de […]
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Couve Refogada com Alho e Ghee para Lipedema 🥬 Couve Refogada com Alho e Ghee Clássico funcional rico em magnésio e clorofila 🍽️ Informações da Receita 130 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Acompanhamento funcional e anti-inflamatório IG: Muito baixo • CG: Nula 🧈 Rica em Clorofila e Magnésio 🛒 Ingredientes 1 xícara de […]
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