Artigo 6 – Como melhorar a performance no endurance com estratégias de recuperação
10 perguntas mais buscadas sobre o tema Importância da recuperação O desempenho em esportes de endurance não depende apenas de treinar duro, mas de recuperar bem. A recuperação permite que o corpo se adapte ao estresse do treino, fortaleça tecidos e evite lesões. Ignorar a recuperação reduz o desempenho, gera sobrecarga crônica e aumenta o […]
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