A Revolução da Creatina: O Suplemento Que Transformou o Mundo do Fitness

Você já se perguntou qual é o segredo por trás daqueles atletas que parecem ter uma explosão de força sobre-humana? Ou como alguns conseguem levantar mais peso, correr mais rápido e se recuperar em tempo recorde? A resposta pode estar em uma pequena molécula que seu próprio corpo produz naturalmente, mas que, quando suplementada estrategicamente, […]

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Nutrientes

Carboidratos – O Motor Principal do Crescimento Muscular

Questões Abordadas Neste Material: Qual a importância dos carboidratos na construção muscular? Quantas calorias são necessárias para adicionar 0,5kg de tecido muscular? De que forma os carboidratos contribuem para a eliminação de gorduras? Qual o incremento calórico ideal para potencializar o ganho muscular? Qual a dosagem recomendada de carboidratos por quilograma corporal? Quais as vantagens […]

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