Tag: corrida

Artigo 25 – Exercícios de Mobilidade para Endurance: Otimizando o Desempenho e Evitando Lesões

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 25 – Exercícios de Mobilidade para Endurance: Otimizando o Desempenho e Evitando Lesões

10 perguntas mais buscadas sobre o tema Importância da mobilidade para atletas de endurance A mobilidade articular é a base para uma biomecânica eficiente e segura. Nos esportes de endurance, onde os movimentos são repetitivos e prolongados, uma limitação na mobilidade pode levar a compensações, sobrecarga muscular e lesões por uso excessivo. Ao manter articulações […]

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Como os Corredores Quenianos se Alimentam?

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Como os Corredores Quenianos se Alimentam?

Os corredores quenianos são amplamente considerados alguns dos melhores atletas de resistência do mundo. Cerca de metade de todos os atletas masculinos no mundo que já correram 10 quilômetros em menos de 27 minutos, por exemplo, são do Quênia. Os hábitos alimentares desses corredores quenianos, que certamente desempenham um papel fundamental em seu sucesso, no […]

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