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Artigo 30 – Qualidade do Sono e Performance em Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 30 – Qualidade do Sono e Performance em Endurance

😴💤 Qualidade do Sono e Performance em Endurance | NutriFit Coach 😴💤 Qualidade do Sono e Performance em Endurance Como o sono de qualidade pode transformar sua recuperação e desempenho atlético Importância do Sono Horas Ideais Efeitos da Privação Recuperação Ritmo Circadiano Perguntas Mais Buscadas 🏃 Qual a importância do sono para atletas de endurance? […]

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Artigo 30 – Qualidade do Sono e Performance em Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 30 – Qualidade do Sono e Performance em Endurance

10 perguntas mais buscadas sobre o tema Qual a importância do sono para atletas de endurance O sono é um dos pilares mais negligenciados da performance atlética, especialmente em modalidades de resistência. Durante o sono profundo ocorrem processos essenciais como a liberação de hormônio do crescimento, regeneração celular e consolidação de memória motora. Para atletas […]

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