C2KD-95-R1 | 95 kg | Reposição leve | Objetivo: Definição | 2000Kcal
Refeed C2KD (Leve) ~2000 kcal | CHO ~95 g Refeed C2KD (Leve) Reposição de Carboidratos • Objetivo: Definição 📊 Total ~2000 kcal • CHO ~95 g Diretriz: reduzir gorduras no dia de refeed, manter proteína alta e priorizar carboidratos de baixo/médio IG com canela, vinagre de maçã e gengibre para melhor resposta glicêmica. 🧬 Perfil […]
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