🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 6 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 6 Fase de Reposição 📊 Total: ~3000 kcal 🍖 Perfil: CDK • Reposição Objetivo: Performance • Recuperação 🥩 Proteína 150g 🌾 Carboidratos 150g 🥑 Gorduras 200g 🌿 Fibras 25g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovo mexido 3 unidades Batata-doce assada 100g […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 3 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 3 Fase de Depleção 📊 Total: ~1800 kcal 🍖 Perfil: CDK • Depleção Objetivo: Cetose profunda • Treino de força 🥩 Proteína 110g 🌾 Carboidratos 7g 🥑 Gorduras 142g 🌿 Fibras 11g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovo frito 3 unidades […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 7 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 7 Fase de Reposição 📊 Total: ~3000 kcal 🍖 Perfil: CDK • Reposição Objetivo: Performance • Recuperação 🥩 Proteína 150g 🌾 Carboidratos 150g 🥑 Gorduras 200g 🌿 Fibras 25g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovo frito 3 unidades Batata-doce assada 120g […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 4 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 4 Fase de Depleção 📊 Total: ~1800 kcal 🍖 Perfil: CDK • Depleção Objetivo: Cetose profunda • Treino de força 🥩 Proteína 110g 🌾 Carboidratos 7g 🥑 Gorduras 142g 🌿 Fibras 11g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovo cozido 3 unidades […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 2 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 2 Fase de Depleção 📊 Total: ~1800 kcal 🍖 Perfil: CDK • Depleção Objetivo: Cetose profunda • Treino de força 🥩 Proteína 110g 🌾 Carboidratos 7g 🥑 Gorduras 142g 🌿 Fibras 11g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovo mexido 3 unidades […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 1 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 1 Fase de Reposição 📊 Total: ~3000 kcal 🍖 Perfil: CDK • Reposição Objetivo: Performance • Treino de força 🥩 Proteína 150g 🌾 Carboidratos 150g 🥑 Gorduras 200g 🌿 Fibras 25g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovos mexidos 3 unidades Aveia […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 5 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 5 Fase de Depleção 📊 Total: ~1800 kcal 🍖 Perfil: CDK • Depleção Objetivo: Cetose profunda • Treino de força 🥩 Proteína 110g 🌾 Carboidratos 7g 🥑 Gorduras 142g 🌿 Fibras 11g 🌅 Café da Manhã • 7:00h Ovo mexido 3 unidades […]
Continue Reading