Tag: cardápio para perder gordura

Cardápio Homem (3 a 4 vezes/semana – 2.045 kcal)

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio Homem (3 a 4 vezes/semana – 2.045 kcal)

Dieta Power Eating – Homem (3 a 4x por semana) – 2.045 kcal Macronutrientes: 188 g de proteína, 188 g de carboidrato, 60 g de gordura Distribuição por Grupos de Alimentos Pães: 5 Frutas: 3 Leite desnatado: 3 Açúcar: 0 Verduras e legumes: 6 Proteínas: Muito magra: 11 | Magra: 8 | Semigorda: 1 Gordura: […]

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Cardápio Homem (5x por semana ou mais) – 2.618 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio Homem (5x por semana ou mais) – 2.618 kcal

Dieta Power Eating – Homem (5x por semana ou mais) – 2.618 kcal Macronutrientes: 188 g de proteína, 245 g de carboidrato, 98 g de gordura Distribuição por Grupos de Alimentos Pães: 6 Frutas: 6 Leite desnatado: 3 Açúcar: 0 Verduras e legumes: 6 Proteínas: Muito magra: 10 | Magra: 8 | Semigorda: 1 Gordura: […]

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