Barra de Proteína de Coco 🍫 Barra de Proteína de Coco Rica em proteína e fibras para SOP e hipertrofia 350 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥥 Alta Proteína e Fibras 🥥 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50g farinha de […]
Continue ReadingSalada de Salmão com Abacate 🐟 Salada de Salmão com Abacate Alta proteína e ômega-3 para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 30g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 120g salmão grelhado 80g […]
Continue ReadingMini Omelete de Queijo e Ervas 🥚 Mini Omelete de Queijo e Ervas Alta proteína e vitamina D para SOP e hipertrofia 150 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína 🥚 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 2 ovos 50g […]
Continue ReadingCreme de Coco Proteico 🥥 Creme de Coco Proteico Rica em proteína e gorduras saudáveis para SOP 400 kcal 10 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥥 Alta Proteína e Gorduras Saudáveis 🥥 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 100ml creme de coco 20g […]
Continue ReadingFrango Cremoso com Brócolis 🍗 Frango Cremoso com Brócolis Alta proteína e fibras para SOP e definição 350 kcal 20 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína e Fibras 🍗 30g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 100g frango em cubos 80g brócolis […]
Continue ReadingBolinho Cetogênico de Amêndoa 🥜 Bolinho Cetogênico de Amêndoa Rica em proteína e gorduras saudáveis para SOP 300 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras Saudáveis 🥜 10g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 50g farinha de amêndoas 1 […]
Continue ReadingTilápia Assada com Ervas 🐟 Tilápia Assada com Ervas Alta proteína e ômega-3 para SOP e definição 500 kcal 25 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 35g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 120g filé de tilápia 1 colher […]
Continue ReadingMuffin Proteico de Linhaça 🧁 Muffin Proteico de Linhaça Alta proteína e ômega-3 para SOP e definição 150 kcal 15 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🌿 Alta Proteína e Ômega-3 🧁 10g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 30g farinha de linhaça 1 ovo […]
Continue ReadingCoxa de Frango Assada com Alho 🍗 Coxa de Frango Assada com Alho Alta proteína e gorduras para SOP e manutenção 600 kcal 35 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína e Gorduras 🍗 35g de Proteína • Ideal para Saciedade e Manutenção 🛒 Ingredientes 120g coxa […]
Continue ReadingSalada de Ovo com Abacate 🥑 Salada de Ovo com Abacate Alta proteína e gorduras saudáveis para SOP 350 kcal 15 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥑 Alta Proteína e Gorduras 🥑 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Manutenção 🛒 Ingredientes 80g abacate em cubos 2 […]
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