Cardápio 5 – 3000 kcal | Hipercalórico para Ectomorfos
Café da Manhã224g de peito de frango grelhado3 fatias (90g) de pão integral150g de blueberries15g de maionese light3g de azeite de oliva240ml de leite semidesnatadoIG: médio | CG: altaKcal: 647 | P: 56g | C: 72g | G: 15g Lanche da Manhã168g de carne bovina magra grelhada75g de molho de tomate140g de arroz integral cozido15g […]
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