cardápio com mandioca -

Cardápio 3000 calorias 5

14 de maio de 202523 de dezembro de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio 3000kcal – Opção 5 Planejamento Nutricional: 2995 kcal | Proteínas: 176.8g | Carboidratos: 348.5g | Gorduras: 100.7g 07:30 – Café da Manhã mamão formosa – 1 fatia média (170g) farelo de aveia – 2 colheres de sopa (20g) ovo cozido – 1 unidade (45g) 10:00 – Lanche pão francês – 1 unidade (50g) queijo […]

Cardápio 2400 4

14 de maio de 202523 de dezembro de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio 2400kcal – Opção 4 Planejamento Nutricional: 2407 kcal | Proteínas: 187.2g | Carboidratos: 250.7g | Gorduras: 79.8g 07:30 – Café da Manhã ovo de galinha mexido – 2 unidades médias (90g) banana – 1 unidade grande (55g) pão de forma integral – 2 fatias (50g) café coado (intenso) – 1 copo americano duplo (240ml) […]

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Cardápio 3000 calorias 5

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Combinar Jejum Intermitente com Carb Cycling – Estratégia Avançada para Resultados Acelerados

Ciclo 11 – Jejum Alternado Modificado | NutriFitCoach

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Hub Jejum 7 Dias – NutriFitCoach

🍽️ Cardápio OMAD 1600 kcal – NutriFitCoach

HUB Jejum 72h – Protocolo Completo

HUB Jejum 72h- Ciclo Autofágico + Realimentação Metabólica- Protocolo Completo

HUB Jejum 72h – Protocolo Elite

✅ Cardápio Vegano Hipercalórico – 29 (estimado em 3.990 kcal)

✅ Cardápio Vegano Hipercalórico – 28 (estimado em 4.020 kcal)

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