Cardápio 1800 kcal – Protocolo Avançado Jejum Intermitente 18/6 Balanceado 🎯 Avançado ⚡ 18/6 🥗 Balanceado 📊 1800 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais balanceadas 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) • Peito de […]
Continue ReadingNutriFitCoach – Ciclo 5 Jejum Intermitente NutriFitCoach Ciclo 5 – Jejum Intermitente Cíclico DIA 1 Jejum Intermitente 600 kcal Janela: 12h-18h2 Refeições DIA 2 Alimentação Normal 1800 kcal 3 RefeiçõesCafé, Almoço, Jantar DIA 3 Jejum Intermitente 600 kcal Janela: 13h-19h2 Refeições DIA 4 Alimentação Normal 2000 kcal 3 RefeiçõesCafé, Almoço, Jantar DIA 5 Alimentação Normal […]
Continue Reading🍽️ Cardápio OMAD 1800 kcal – NutriFitCoach NÍVEL AVANÇADO 🍽️ Cardápio OMAD 1800 kcal Uma Refeição por Dia – Nutrição Completa e Equilibrada 1 Refeição/Dia 1810 Kcal Total 104g Proteínas 24g Fibras www.nutrifitcoach.com.br 📅 Protocolo OMAD 🍽️ Refeição 📊 Nutrição ⭐ Características 💡 Estratégias 📈 Performance 🕐 Protocolo OMAD – Uma Refeição por Dia 00:00 […]
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Cardápio 1800 kcal – Protocolo Moderado Jejum Intermitente 20/4 com Progressão ⚡ Moderado ⚖️ Equilibrado 📈 Progressão 📊 1800 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 15h às 19h (4 horas) 📌 Jejum: 19h às 15h (20 horas) 📌 Refeições: 2 principais concentradas 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (15h) • Patinho […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Jejum Intermitente 16/8 – 1600 kcal 🍽️ Cardápio Jejum Intermitente 16/8 Plano Nutricional Completo – 1600 kcal 16/8 Protocolo de Jejum 1602 Calorias Totais 3 Refeições 8h Janela Alimentar Cronograma Refeições Valores Nutricionais Dicas 📅 Cronograma do Jejum 16/8 20h Última refeição 20h – 12h JEJUM (16h) 12h Quebra do jejum 12h – […]
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