Tabela 22 – Comparação entre Tipos de Repositores Eletrolíticos no Endurance
Repositores eletrolíticos ajudam a manter o equilíbrio hidrossalino e prevenir queda de performance durante treinos e provas longas. Esta tabela compara as principais opções disponíveis. Tipo de Repositor Principais Componentes Vantagens Desvantagens Indicação Bebida Isotônica Comercial Sódio, potássio, glicose Prática, fácil acesso Açúcar adicionado, corantes Provas de até 2h Cápsulas de Sódio Sódio (300–500mg) Alta […]
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