Tag: banana

Cardápio 5 – 2750 kcal | Hipertrofia

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 5 – 2750 kcal | Hipertrofia

Plano alimentar de 2750 kcal para praticantes avançados de musculação que necessitam de maior densidade calórica para suporte ao crescimento muscular e recuperação. Café da manhã – Ovos com Aveia 50g de aveia em flocos3 ovos inteiros2 claras de ovoIG: moderado (~60) | CG: moderada (~15) Pré-treino – Frango com Espinafre, Abacate e Batata-doce 150g […]

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Shake de Muffin de Banana com Nozes

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Shake de Muffin de Banana com Nozes

Ideal para pré-treino Sinta a energia deste shake nutritivo que combina o sabor reconfortante de muffins de banana com a crocância das nozes! Com o equilíbrio perfeito de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, prepara seu corpo para um treino intenso com nutrientes de liberação sustentada. INGREDIENTES: MODO DE PREPARO: Dica de ingrediente: Use arroz, caseína […]

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