Cardápio 2 – 3500 kcal | Atleta de Endurance em Etapas Multiday
Refeição 1 – Pré-etapa (IG: Médio | CG: 45) Refeição 2 – Durante a etapa (IG: Alto | CG: 90) Refeição 3 – Pós-etapa (IG: Alto | CG: 50) Refeição 4 – Almoço (IG: Médio | CG: 40) Refeição 5 – Lanche (IG: Médio | CG: 25) Refeição 6 – Jantar (IG: Médio | CG: […]
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