Cardápio 2400kcal – Opção 2 Planejamento Nutricional: 2400 kcal | Proteínas: 139.7g | Carboidratos: 155.8g | Gorduras: 140.6g 07:30 – Café da Manhã ovo de galinha cozido – 1 unidade média (45g) banana – 1 unidade média (40g) farelo de aveia – 1 colher de sopa (10g) leite de coco – 1 copo americano duplo […]
Continue ReadingCardápio 1800kcal – Opção 5 Planejamento Nutricional: 1803 kcal | Proteínas: 121.2g | Carboidratos: 223.3g | Gorduras: 54.3g 07:30 – Café da Manhã ovo de galinha mexido – 2 unidades médias (90g) abacaxi – 2 fatias médias (150g) cuscuz de milho cozido com sal – 1 pedaço médio (135g) canela em pó – 1 colher […]
Continue ReadingCardápio 1200kcal – Opção 7 Planejamento Nutricional: 1204 kcal | Proteínas: 90.2g | Carboidratos: 117g | Gorduras: 44.7g 07:30 – Café da Manhã ovo de galinha mexido – 2 unidades médias (90g) cuscuz de milho cozido com sal – 1 pedaço pequeno (85g) 12:00 – Almoço salada de repolho roxo, cenoura, alface americana e tomate […]
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