🌺 Lútea Treino 75kg Intermediária – NutriFitCoach Matrix 🌺 LÚTEA TREINO 🏋️♀️ 75kg Intermediária – 2.480 kcal 150g Proteína 280g Carboidratos 68g Gorduras ☀️ CAFÉ DA MANHÃ 06:30 – 07:00 🥚 Omelete proteica 2 ovos inteiros + 2 claras 🌾 Aveia em flocos 50g 🍌 Banana grande 120g (1 unidade) 🫒 Azeite extra virgem 8g […]
Continue ReadingCardápio Folicular Treino – 75kg Avançado ⚡ FASE FOLICULAR – TREINO Cardápio 75kg AVANÇADO ⚡ ENERGY MODE • Performance Máxima + Metabolismo Otimizado (75kg Avançado) 2.650 KCAL 165g PROTEÍNA 330g CARBS 75g GORDURAS ☀️ CAFÉ DA MANHÃ ENERGY ⚡ FOLICULAR AVANÇADO: Energia natural e metabolismo otimizado Aveia em flocos 60g (6 colheres de sopa) Whey […]
Continue ReadingCardápio Folicular Descanso – 75kg Avançado 🌿 FASE FOLICULAR – DESCANSO Cardápio 75kg AVANÇADO 🌿 REST MODE • Recuperação Ativa + Metabolismo Controlado (75kg Avançado) 2.350 KCAL 150g PROTEÍNA 250g CARBS 83g GORDURAS ☀️ CAFÉ DA MANHÃ REST 🌿 FOLICULAR DESCANSO: Metabolismo controlado e nutrição de qualidade Ovos orgânicos 3 inteiros + 2 claras Aveia […]
Continue ReadingCardápio Lútea Treino – 75kg Avançado 🌺 FASE LÚTEA – TREINO Cardápio 75kg AVANÇADO 🌺 COMFORT MODE • Carbs Extras + Bem-estar TPM (75kg Avançado) 2.750 KCAL 180g PROTEÍNA 350g CARBS 88g GORDURAS ☀️ CAFÉ DA MANHÃ COMFORT 🌺 LÚTEA AVANÇADO: Carboidratos extras para energia e bem-estar hormonal Panqueca de aveia (2 unidades) 70g aveia […]
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