Cardápio 18 – 2500 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Reposição (Carb-Up)
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Lanche da tarde Refeição 4 – Pós-treino Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingTag: alimentação funcional
Cardápio 14 – 2600 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção
Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Almoço Refeição 3 – Jantar Refeição 4 – Lanche Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:
Continue ReadingCardápio 3000 calorias 2
Cardápio 3000kcal – Opção 2 Planejamento Nutricional: 3003 kcal | Proteínas: 169.2g | Carboidratos: 306.1g | Gorduras: 126.4g 07:30 – Café da Manhã ovo de galinha mexido – 2 unidades médias (90g) mamão papaia – ½ unidade pequena (135g) pão de forma integral – 2 fatias (50g) pasta de amendoim – 2 colheres de sopa […]
Continue Reading