Tag: alimentação endurance

Nutrição Pré-Treino para Ciclismo Longo (200 km ou mais) – Energia, durabilidade e digestão em provas de resistência extrema

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Nutrição Pré-Treino para Ciclismo Longo (200 km ou mais) – Energia, durabilidade e digestão em provas de resistência extrema

Nutrição Pré-Treino para Ciclismo de Endurance 🚴‍♂️ Nutrição Pré-Treino Estratégias alimentares para ciclismo de longa distância – Energia, durabilidade e digestão em provas de resistência extrema Navegação Rápida – Clique para ir direto ao tópico Alimentação nos dias anteriores Quantidade de carboidratos Jantar ideal para ciclistas Café da manhã pré-pedal Alimentação minutos antes da largada […]

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Tabela 25 – Tipos de Refeições Pré-Treino para Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela 25 – Tipos de Refeições Pré-Treino para Endurance

A refeição pré-treino para atletas de endurance deve fornecer energia sustentável, ser de fácil digestão e adequada ao tempo disponível antes do exercício. A tabela a seguir apresenta sugestões de refeições classificadas conforme o intervalo de tempo antes da prática esportiva: Tempo antes do treino Opções de refeição Carboidratos (g) Proteínas (g) Observações 3 horas […]

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