Tipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 1/2 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de semente de chia 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar 1/2 colher de chá de canela Adoçante a gosto (eritritol ou stevia) Modo de Preparo Misture todos os ingredientes em um pote. Leve à geladeira […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã ou Coffee Break Ingredientes 4 ovos 1/2 xícara de espinafre picado 1/4 xícara de queijo muçarela 1 colher de sopa de creme de leite Sal e noz-moscada a gosto Modo de Preparo Pré-aqueça o forno a 180°C e unte forminhas de muffin. Bata os ovos com os temperos e […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 2 ovos 1/2 abacate em cubos 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de chá de suco de limão Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta. Aqueça o azeite e mexa os ovos até […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã Ingredientes 3 ovos 2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de sopa de creme de leite 1/4 xícara de queijo ralado (muçarela ou cheddar) 1 colher de sopa de óleo de coco 1/2 colher de chá de fermento Pitada de sal Modo de Preparo Misture todos […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da Manhã ou Brunch Ingredientes 3 ovos grandes 1/2 xícara de espinafre picado 2 fatias de bacon picado 1 colher de sopa de manteiga Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Frite o bacon até ficar crocante. Reserve. Refogue o espinafre na manteiga até murchar. Bata os ovos com sal […]
Continue ReadingConforto é a palavra que define essa sopa: cremosa, quentinha, perfumada e com pedaços suculentos de frango e cogumelos. O aroma invade a cozinha e abraça o estômago nos dias frios ou corridos. É uma refeição rica em proteínas, colina e minerais como selênio e potássio. Gostou desse clássico reinventado em versão keto? Deixe seu […]
Continue ReadingAssar esses chips é um convite ao prazer: o cheirinho de parmesão dourando com alho e abobrinha invade a casa. E a cada mordida, o crocante derrete na boca com aquele gostinho de lanche de forno — mas totalmente cetogênico! Perfeito para petiscar sem culpa. Fez por aí? Deixe nos comentários sua dica de tempero […]
Continue ReadingO aroma que sai da frigideira quando os vegetais salteiam com molho de soja e óleo de gergelim é simplesmente irresistível. Esse bowl é saboroso, leve e ao mesmo tempo saciante. Com frango grelhado, brócolis, pimentão e abobrinha, é uma refeição completa para energia e definição. Já fez essa refeição cheia de sabor oriental? Comenta […]
Continue ReadingQuando o bacon começa a chiar na frigideira, o aroma já avisa: vem coisa boa aí. E vem mesmo! Essa omelete combina a crocância do bacon com a leveza da abobrinha refogada, tudo envolto em ovos dourados e temperados. Rica em proteínas, gordura boa e fibras. Ficou com água na boca? Deixe seu comentário dizendo […]
Continue ReadingRefrescante, cremoso e com aquele tom verde vibrante que já anuncia saúde, esse smoothie é perfeito para energizar seu dia. O abacate e o leite de coco criam uma base macia e nutritiva, enquanto o espinafre e o limão trazem leveza e frescor. Rico em potássio, magnésio e fibras — ideal para pré-treino ou recomeço […]
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