Tabela – Alimentos para Saúde Intestinal por Função
| Função | Alimentos Principais |
|---|---|
| Prebióticos | Alho, Cebola, Alho-poró, Aspargos, Alcachofra, Banana verde, Aveia, Maçã, Chicória, Linhaça, Batata yacon |
| Anti-inflamatórios | Cúrcuma, Gengibre, Azeite de oliva extravirgem, Peixes ricos em ômega-3, Frutas vermelhas, Couve, Brócolis, Chia, Abacate, Chá-verde |
| Antimicrobianos | Alho cru, Cebola, Orégano, Canela, Cravo-da-índia, Óleo de coco, Gengibre, Própolis, Cúrcuma |