Carregado com tudo que você precisa para um treino incrível, este shake é cremoso como um milkshake e igualmente delicioso. Melhor ainda, as gorduras, proteínas e carboidratos estão em perfeito equilíbrio harmonioso para energia sustentada e crescimento muscular otimizado!
Porções: 1 | Tempo: 3 minutos | Ideal: Pré-treino
Ingredientes:
- 10 [castanhas de caju cruas sem sal] (ou [amêndoas])
- 1 scoop de [proteína caseína] sabor baunilha ou canela (ou [whey protein])
- ¼ xícara de [aveia em flocos integrais] (ou [quinoa em flocos])
- 1 colher de sopa de [mel orgânico] (ou [xarope de tâmara])
- ¼ colher de chá de [canela em pó]
- 1 xícara de [água filtrada]
- 1 punhado de gelo
Modo de Preparo:
- No liquidificador, bata as castanhas, caseína, aveia, mel, canela, água e gelo até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite esta delícia nutritiva.
Macronutrientes: Calorias: 349 kcal Carboidratos: 39g Gorduras: 10g Proteínas: 27g
Micronutrientes Principais: Magnésio: Alto Manganês: Alto Fibra Beta-Glucana: Alto Fibras: 6g
CLASSIFICAÇÃO: [MB – Muscle Building], [FB – Fat Burning], [D-F – Dairy Free], [LC – Low Carb], [G-F – Gluten Free], [P – Paleo], [V – Vegetarian]
