🍗
Salada de Frango com Nozes
Cremosa com nozes crocantes, low carb para Atkins
~380
kcal
15
min preparo
4
porções
Almoço
refeição
IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína
🍗 ~20g de Proteína por porção • Ideal para Definição
🛒 Ingredientes
- 400g frango cozido e desfiado
- 60g nozes picadas
- 120ml maionese
- 30ml creme azedo (creme de leite com limão)
- 30ml aipo picado
- 15ml cebola picada
- Sal e pimenta a gosto
👨🍳 Modo de Preparo
1. Cozinhe e desfie o frango.
2. Misture com nozes, maionese, creme azedo, aipo, cebola, sal e pimenta.
3. Resfrie antes de servir.
Dica NutriFitCoach
Torre as nozes levemente para intensificar o sabor.
📊 Informações Nutricionais (por porção)
💪 Macronutrientes
- Calorias: ~380 kcal
- Proteínas: ~20g
- Gorduras: ~32g
- Carboidratos líquidos: ~2g
- Fibras: ~1g
🌟 Micronutrientes
- Vitamina B3 (frango)
- Vitamina K (aipo)
- Vitamina E (nozes)
- Magnésio (nozes)
🔄 Variações Simples
Versão Picante: Adicione pimenta caiena.
Versão Leve: Use maionese light.
🎯 Benefícios Funcionais
Alta em proteína e gorduras saudáveis, ideal para Atkins e refeições nutritivas.
🍽️ Como Servir
Como refeição: Em alface ou como recheio low carb.
