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Salada de Frango com Endro
Cremosa com toque de endro, low carb para Atkins
~320
kcal
15
min preparo
4
porções
Almoço
refeição
IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína
🍗 ~20g de Proteína por porção • Ideal para Definição
🛒 Ingredientes
- 400g frango cozido e desfiado
- 120ml maionese
- 30ml creme azedo (creme de leite com limão)
- 15ml endro fresco picado
- 30ml aipo picado
- 15ml cebola picada
- Sal e pimenta a gosto
👨🍳 Modo de Preparo
1. Cozinhe e desfie o frango.
2. Misture com maionese, creme azedo, endro, aipo, cebola, sal e pimenta.
3. Resfrie antes de servir.
Dica NutriFitCoach
Use endro fresco para sabor mais pronunciado.
📊 Informações Nutricionais (por porção)
💪 Macronutrientes
- Calorias: ~320 kcal
- Proteínas: ~20g
- Gorduras: ~25g
- Carboidratos líquidos: ~1g
- Fibras: ~0.5g
🌟 Micronutrientes
- Vitamina B3 (frango)
- Vitamina K (aipo, endro)
- Vitamina C (cebola)
- Sódio (maionese)
🔄 Variações Simples
Versão Picante: Adicione pimenta caiena.
Versão Leve: Use maionese light.
🎯 Benefícios Funcionais
Alta em proteína, ideal para Atkins e refeições rápidas.
🍽️ Como Servir
Como refeição: Em alface ou como recheio low carb.
